Hasta un 20% de las personas sufren de uñas quebradizas, que se parten o se descascaran, y la cifra asciende a alrededor del 35% en mujeres mayores de 50 años. Si tus uñas se agrietan al más mínimo roce, se enganchan con todo o se descascaran en capas frustrantes, sabes lo molesto (y a veces doloroso) que puede ser. ¿El verdadero problema? Estos cambios suelen ser la forma en que tu cuerpo te indica que algo más profundo no funciona bien.
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La buena noticia es que la mayoría de las causas se pueden solucionar con cambios sencillos y cotidianos. Sigue mi ejemplo: te explicaré 10 razones comunes, pero a menudo pasadas por alto, de las uñas quebradizas, con respaldo científico, además de pasos prácticos que pueden fortalecerlas en semanas. Una de estas podría ser la clave que has estado buscando.
Por qué las uñas quebradizas son más que un problema estético.
Las uñas quebradizas (médicamente llamadas onicosquicia cuando se parten horizontalmente) no son solo una molestia. Pueden indicar deficiencias nutricionales, cambios hormonales o factores del estilo de vida que afectan la salud general. Las investigaciones demuestran que casi 1 de cada 5 adultos la padece, y tiende a empeorar con la edad debido a una renovación celular más lenta y una reducción de los aceites naturales.
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Pero aquí está la parte alentadora: abordar la causa raíz a menudo conduce a uñas más fuertes y un mejor bienestar más rápido de lo esperado.
Vamos a sumergirnos en ello.
1. Deficiencia de biotina: El generador de queratina que tus uñas necesitan.
La biotina (vitamina B7) ayuda al cuerpo a producir queratina, la principal proteína de las uñas. Estudios, incluyendo un ensayo suizo, descubrieron que 2,5 mg diarios de biotina aumentaron el grosor de las uñas en un 25 % en personas con uñas quebradizas después de 6 meses.
Señales a tener en cuenta: Grietas verticales, desprendimiento de capas.
Solución rápida:
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
