Un hábito aparentemente inofensivo, como hacer la cama a primera hora de la mañana, podría estar afectando tu salud más de lo que crees. Tener la habitación ordenada puede tener un coste oculto, sobre todo en lo que respecta a la calidad del sueño y la salud respiratoria.
Veamos con más detalle qué sucede realmente cuando usted duerme y por qué darle a su cama un poco de espacio para respirar podría ser uno de los cambios más saludables que pueda hacer este año.
Tu cuerpo suda y pierde grasa mientras duermes
Aunque no lo notes, tu cuerpo libera humedad durante la noche. Entre el sudor, el aliento y el uso del pijama bajo mantas abrigadas, una sorprendente cantidad de humedad queda atrapada en la ropa de cama, especialmente en las sábanas, las almohadas y el colchón.
Entran: ácaros del polvo
Este ambiente húmedo y cálido se convierte en un caldo de cultivo perfecto para los ácaros del polvo, criaturas diminutas e invisibles que se alimentan de células cutáneas muertas. Aunque pueden estar fuera de la vista, no están fuera de su alcance.
Los ácaros del polvo prosperan en ambientes húmedos y cerrados, y cuando haces la cama inmediatamente, esencialmente estás sellando el ambiente perfecto para que florezcan.
¿Cuál es el daño?
Los ácaros del polvo son una de las principales causas de alergias en interiores. Su presencia puede provocar:
Estornudos
Tos
Picazón o lagrimeo en los ojos
brotes de asma
Mala calidad del sueño
Así que, aunque su cama parezca fresca y ordenada, podría estar escondiendo miles de alérgenos justo debajo de la superficie.
Una rutina matutina más saludable: deja que tu cama respire
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
