Rico en grasas buenas (ácido oleico).
Mejora la salud del corazón.
Regula el colesterol.
Rico en potasio (más que los plátanos).
Aporta fibra, vitaminas E y C, y antioxidantes.
⚠️ ¿Qué causa el consumo excesivo o excesivo en algunas personas?
Aumento de peso:
Aunque son saludables, los aguacates son ricos en calorías. El consumo excesivo (más de un aguacate al día) puede ralentizar la pérdida de peso.
Problemas gastrointestinales:
En personas sensibles, puede causar gases, hinchazón o diarrea debido a su alto contenido en fibra.
Alergias (poco frecuentes, pero posibles):
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
